Bouligou Limousin : délicieuse Crêpe aux Pommes

Bouligou Limousin : délicieuse Crêpe aux Pommes

4.9/5 - (8 votes)
cuisine recettes - Promotion standard

Au cœur du terroir limousin, se niche un trésor de gourmandise, une recette transmise de génération en génération : le bouligou. Bien plus qu’une simple crêpe, c’est un dessert réconfortant, généreux et rustique, qui met à l’honneur la pomme dans sa plus simple expression. Laissez-vous guider pour redécouvrir ce classique de la cuisine paysanne française, un véritable voyage gustatif dans la France d’antan.

20 minutes

25 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Énergétique Riche en graisses Source de sucres Assez salé

Synthèse express

Profil : Dessert énergétique et gourmand.
Protéines : Apport modéré en protéines.
Sel : Contient une quantité de sel modérée.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses et en sucres.

Par 100 g de recette
160 kcal
Prot. 4.4 g — Gluc. 23.5 g — Lip. 5.2 g
Par portion (4 parts)
611 kcal
Prot. 17 g — Gluc. 89.9 g — Lip. 19.8 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 160 kcal
Lipides
Matières grasses 5.2 g
dont acides gras saturés 2.9 g
Glucides
Glucides totaux 23.5 g
dont sucres 9.9 g
Autres
Protéines 4.4 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.1 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation de la pâte

Dans un grand saladier, versez la farine, le sucre en poudre et la pincée de sel. Formez un puits (un petit creux au centre) et cassez-y les œufs. Commencez à mélanger doucement avec un fouet en incorporant la farine petit à petit. Versez ensuite le lait progressivement, tout en continuant de fouetter énergiquement pour éviter la formation de grumeaux. La pâte doit être lisse et un peu plus épaisse qu’une pâte à crêpes classique. Incorporez le rhum, couvrez le saladier d’un torchon propre et laissez reposer la pâte pendant 30 minutes à température ambiante. Ce temps de repos est crucial, il permet à l’amidon de la farine de gonfler et garantit une texture plus moelleuse.

2. Préparation des pommes

Pendant que la pâte repose, occupez-vous des pommes. Pelez-les, retirez le cœur et les pépins, puis coupez-les en fines lamelles. Si vous possédez une mandoline, c’est le moment idéal pour l’utiliser afin d’obtenir des tranches régulières et très fines, ce qui assurera une cuisson parfaite.

3. Cuisson des pommes

Faites fondre la moitié du beurre (25 grammes) dans votre grande poêle sur feu moyen. Une fois le beurre moussant, ajoutez les lamelles de pommes. Faites-les dorer sur chaque face pendant environ 5 à 7 minutes. Elles doivent être tendres et légèrement caramélisées. Répartissez-les bien sur toute la surface de la poêle.

4. Cuisson du bouligou

Versez délicatement la pâte à crêpe sur les pommes dorées, en veillant à bien les recouvrir uniformément. Laissez cuire à feu doux pendant environ 15 minutes. Les bords doivent se décoller et le dessus de la pâte doit commencer à prendre. Le secret est une cuisson lente pour que l’intérieur ne reste pas cru.

5. Le grand retournement

Voici le moment le plus technique. Placez une grande assiette ou un couvercle plat sur la poêle. D’un geste rapide et assuré, retournez l’ensemble pour que le bouligou tombe sur l’assiette. Faites fondre le reste du beurre dans la poêle, puis faites glisser le bouligou de l’assiette dans la poêle pour cuire l’autre face pendant encore 5 à 10 minutes. Il doit être bien doré.

6. Finition

Une fois cuit, faites glisser le bouligou sur un grand plat de service. Saupoudrez généreusement de sucre en poudre ou de sucre glace avant de servir encore tiède. N’ayez pas peur d’être généreux, la gourmandise est de mise !

Pierre Lambert

Mon astuce de chef

Pour une version encore plus parfumée, vous pouvez ajouter le zeste d’un demi-citron non traité à votre pâte. Et si vous n’avez pas de rhum, une touche d’eau de fleur d’oranger ou quelques gouttes d’extrait de vanille feront merveille pour sublimer le goût des pommes.

Quelle boisson pour accompagner le bouligou ?

Ce dessert rustique et fruité s’accorde à merveille avec un cidre brut fermier du Limousin ou de Normandie, dont les bulles fines et la légère amertume viendront équilibrer la douceur du plat. Pour une option sans alcool, un jus de pomme artisanal, fraîchement pressé et non filtré, rappellera le fruit star de la recette et apportera une touche de fraîcheur bienvenue.

L’info en plus

Le bouligou, parfois appelé ‘mique’ ou ‘crêpe épaisse’, est un plat emblématique de la cuisine paysanne du Limousin. Son nom viendrait de l’occitan ‘boligar’ qui signifie ‘remuer’. C’était un plat simple et économique, préparé avec les ingrédients de la ferme. Il se dégustait aussi bien en version salée, avec des lardons, qu’en version sucrée comme ici, souvent pour utiliser les pommes du verger en fin de saison. Chaque famille avait sa propre recette, un secret bien gardé qui se transmettait au coin du feu.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

  • Kamberg - Poêle 28 cm - Manche Amovible - Fonte d'Aluminium - Revêtement Type Pierre - Tous Feux dont Induction - Sans PFOA - 0008023, Noir
    La collection Kamberg est certifiée tout types de feux: induction, gaz, plaques électriques et vitrocéramique Equipée d'un manche amovible, cette poêle 28 cm vous simplifie le nettoyage et le rangement. Entretien: passe au lave-vaisselle Découvrez aussi la gamme complète sur le Kamberg Store Amazon (en cliquant sur le nom de la marque au dessous du titre produit)
    33,90 €
  • Kamberg - Poêle 30 cm - Manche Amovible - Fonte d'Aluminium - Revêtement Type Pierre - Tous Feux dont Induction - Sans PFOA - 0008024, Noir
    La collection Kamberg est certifiée tout types de feux: induction, gaz, plaques électriques et vitrocéramique Equipée d'un manche amovible, cette poêle 30 cm vous simplifie le nettoyage et le rangement. Entretien: passe au lave-vaisselle Découvrez aussi la gamme complète sur le Kamberg Store Amazon (en cliquant sur le nom de la marque au dessous du titre produit)
    36,90 €
    33,46 €
    -9%
  • Fackelmann Mandoline épaisse/fine avec support - Coupe-légumes inox double face - Qualité supérieure (blanc/noir) - 1 pièce
    DESCRIPTION : Fackelmann vous propose cette mandoline à main. Elle est en acier inoxydable et en plastique. Grâce à notre mandoline vous pourrez couper et trancher vos aliments rapidement. Le fonctionnement est très simple, placez l'aliment sur la mandoline, recouvrez-le du protège main et faites des va-et-vient au niveau de la lame afin de couper votre aliment. LE PETIT + : De plus, vous bénéficiez du protège main qui permet de ne pas se couper les doigts et les mains ! Vous pouvez également ajuster la taille de découpe de 1 à 6 mm. COMPOSITION : Acier inoxydable, plastique. DIMENSIONS : 32 x 12 x 1,5 cm. CONTENU : 1 x mondoline à main avec son protège main.
    12,99 €
    11,10 €
    -15%
  • Ibergrif M526 Mandoline Cuisine - Mandoline Multifonctions Manuel Réglable 1–4 mm, Coupe-Légumes avec Protection anti-doigts & Verrou de Sécurité, Nettoyage Facile, pour Chou, Oignon, Carotte, Citron
    Tranchage précis et sans effort – Cette mandoline cuisine est confortable et facile à utiliser. Elle permet d’obtenir des tranches fines, nettes et régulières avec un minimum d’effort. Que vous soyez débutant ou cuisinier expérimenté, elle est simple et intuitive à prendre en main Épaisseur réglable 1–4 mm – Cette mandoline multifonctions dispose de trois réglages d’épaisseur pour répondre à différents besoins. Choisissez des tranches fines (1 mm), moyennes (2 mm) ou épaisses (4 mm) selon les ingrédients et les recettes. Afin de s’adapter à différents ingrédients et types de préparation, pour une préparation plus efficace et flexible Préparation rapide et efficace – Tranchez directement sur une planche à découper ou une assiette, ou placez la mandoline au-dessus d'un bol.. Fruits et légumes sont coupés en quelques secondes : pour carottes, oignons, courgettes, tomates et bien plus encore. Réduisez le temps de préparation et facilitez la cuisine au quotidien Utilisation sûre et nettoyage facile – Son design ergonomique offre une prise en main confortable et une utilisation simple, tout en facilitant le nettoyage et l’entretien au quotidien. Après utilisation, il suffit de placer le bouton sur la position verrouillée pour un rangement sécurisé Durable et peu encombrante – Grâce à sa structure robuste et à son format compact, cette mandoline de cuisine est conçue pour durer. Elle se range facilement dans un tiroir ou un placard, aidant à garder une cuisine organisée sans occuper d’espace inutile
    8,99 €
    7,99 €
    -11%

Comment présenter ce dessert traditionnel ?

Le bouligou est un plat de partage par excellence. Servez-le entier, tout juste sorti de la poêle, sur un grand plat de service rond, de préférence en céramique ou en grès pour conserver son aspect rustique. Découpez-le directement à table, en parts généreuses, comme un gâteau. Pour la dégustation, des assiettes à dessert en faïence et des fourchettes suffiront. L’idée est de conserver l’esprit convivial et simple de ce dessert. Ne cherchez pas la perfection, son charme réside justement dans son côté authentique et fait maison.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • HENDI Assiette à Pizza Ronde en Porcelaine Émaillée avec Motif Pierre Naturelle, Assiette pour Servir la Pizza, Compatible Micro-ondes et Lave-vaisselle, ⌀310mm, Brun/Gris
    Conçu spécialement pour servir des pizzas Motif moderne dans des couleurs naturelles Porcelaine émaillée de bonne qualité Convient au lave-vaisselle et au four à micro-ondes Attention ! Ne pas utiliser au four
    10,50 €
  • HENDI Assiette à pizza ronde en porcelaine émaillée avec motif Barocco, assiette pour servir la pizza, compatible lave-vaisselle et micro-ondes, ⌀310mm, multicolore
    Conçu spécialement pour servir des pizzas Motif décoratif très caractéristique Porcelaine émaillée de bonne qualité Convient au lave-vaisselle et au four à micro-ondes Attention ! Ne pas utiliser au four
    9,90 €
  • Pure Living Assiette à petit-déjeuner en faïence pour 6 personnes - Vainqueur du test Ibiza - Magnifiques assiettes à dessert méditerranéennes - Petites assiettes à salade - Bleu pétrole
    ✅ Obtenez le flair d'Ibiza chez vous : une sensation incomparable, un ensemble d'assiettes à petit-déjeuner unique ! Bleu pétrole harmonieux et noir mat cool vous invitent à rêver – un service de vaisselle qui vous fera sentir l'ambiance décontractée des îles ✅ Plaisir pur qui dure : le lot de 6 assiettes à gâteau Ibiza est fabriqué en faïence massive avec une surface intérieure émaillée de qualité supérieure et absolument résistante aux rayures – pour tous ceux qui aiment les belles choses de la vie et misent sur la qualité ✅ Rend facile et confortable : chez Pure Living, le style exceptionnel rencontre une adaptabilité totale au quotidien. Mettez la vaisselle en faïence facile d'entretien au micro-ondes et maintenant, le set de petites assiettes passe également au lave-vaisselle. Génial ! Laissez-vous inspirer tous les jours : comme assiettes à gâteau, à dessert, à salade ou à pain, le beau set d'assiettes vous enchantera au quotidien ainsi que vos invités lors d'occasions spéciales Un ensemble d'assiettes qui a le potentiel ultime de vaisselle préféré ✅ Mélangez et assortissez votre vaisselle de rêve : la ligne Ibiza vous fournit tout ce dont vous avez besoin : des ensembles de vaisselle de table individuels (set d'assiettes plates, petites assiettes, assiettes creuses, bols, tasses) et plusieurs pièces. Service combiné, tous en différentes couleurs
    54,95 €
    44,95 €
    -18%
  • Ensemble de 6 assiettes à gâteau Assiette à dessert unicolore Assiette à dîner Assiette de service pour le petit-déjeuner buffet Petits accessoires de table Plats en faïence résistants au four
    Assiette à gâteaux colorée pour 6 personnes : petites assiettes à dîner, assiettes à déjeuner, assiettes de service rondes assiettes, service de table, plats de service, service à dîner, assiettes de menu, brunch et buffet 6 couleurs : 1x orange, 1x jaune, 1x vert herbe, 1x rouge, 1x violet, 1x turquoise | face inférieure : blanc crème laque brillante sur les deux faces, décor à larges rayures, design tourbillonnant, abstrait, moderne grès à paroi épaisse, sans danger pour les aliments, de goût neutre, adapté au four, facile à nettoyer
    32,99 €
Retour en haut