La tourte de blettes aux pommes de terre et noix est un trésor de la cuisine niçoise, trop souvent méconnu au-delà des frontières de la Côte d’Azur. Ce plat généreux, à mi-chemin entre la tarte salée et le gratin, fait la part belle aux blettes — ces légumes-feuilles aux côtes charnues que l’on redécouvre avec bonheur dans nos cuisines. Associées à des pommes de terre fondantes et à des noix croquantes, elles composent une tourte rustique et réconfortante, idéale pour un repas en famille ou entre amis. Bonne nouvelle : cette recette est accessible à tous, même aux cuisiniers débutants, à condition de suivre chaque étape avec attention et de ne pas brûler les étapes !
30 minutes
45 minutes
moyen
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthรจse express
Profil : Cette tourte est un plat riche et รฉnergรฉtique, typique de la cuisine provenรงale, avec une teneur รฉlevรฉe en matiรจres grasses et en calories dues ร la pรขte brisรฉe, la crรจme fraรฎche et les noix.
Protรฉines : L'apport en protรฉines est correct grรขce aux ลufs, au fromage et aux noix, ce qui en fait un plat รฉquilibrรฉ sur ce point.
Sel : La teneur en sel est modรฉrรฉe ร รฉlevรฉe, principalement due ร la pรขte brisรฉe et au gruyรจre, ce qui convient ร un plat savoureux.
ร consommer plutรดt occasionnellement ou en portions modรฉrรฉes, car ce plat est riche en calories et en graisses saturรฉes. Ces valeurs restent approximatives pour une prรฉparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| รnergie | 228 kcal |
| Lipides | |
| Matiรจres grasses | 15.6 g |
| dont acides gras saturรฉs | 6.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 17.1 g |
| dont sucres | 1.3 g |
| Autres | |
| Protรฉines | 5.3 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Sel | 0.45 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparez les pommes de terre
Épluchez les pommes de terre et coupez-les en fines rondelles d’environ 3 mm d’épaisseur. Pour obtenir une épaisseur régulière sans effort, vous pouvez utiliser une mandoline (ustensile de cuisine muni d’une lame réglable qui permet de trancher les légumes en lamelles très fines et uniformes). Faites-les précuire 8 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée, puis égouttez-les soigneusement. Cette précuisson est essentielle : elle garantit que les pommes de terre seront bien fondantes à cœur après la cuisson au four. Ne les laissez pas trop cuire, elles doivent rester légèrement fermes pour ne pas s’écraser dans la tourte.
2. Préparez les blettes
Séparez les feuilles vertes des côtes blanches des blettes. Pour cette recette, on n’utilise que les feuilles. Lavez-les abondamment sous l’eau froide, puis faites-les blanchir (technique qui consiste à plonger un légume quelques minutes dans de l’eau bouillante salée, puis à le refroidir immédiatement dans de l’eau glacée pour stopper la cuisson et préserver la couleur) pendant 3 minutes dans une grande casserole d’eau bouillante salée. Égouttez-les, laissez-les refroidir, puis pressez-les fortement entre vos mains pour en extraire un maximum d’eau. Cette étape est cruciale : des blettes trop humides rendraient la tourte détrempée. Hachez-les grossièrement au couteau.
3. Faites revenir les aromates
Pelez et émincez finement l’oignon et les gousses d’ail. Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le suer (cuire doucement à feu modéré sans coloration, jusqu’à ce qu’il devienne translucide et tendre) pendant 5 minutes. Ajoutez ensuite l’ail haché et poursuivez la cuisson 1 minute supplémentaire. Incorporez les blettes hachées, mélangez bien et faites revenir l’ensemble 3 à 4 minutes à feu moyen. Salez, poivrez et ajoutez la pincée de noix de muscade. Retirez du feu et laissez tiédir.
4. Préparez la farce
Dans un grand saladier, battez les deux œufs en omelette. Ajoutez la crème fraîche épaisse, le gruyère râpé, puis le mélange de blettes refroidi. Incorporez les cerneaux de noix grossièrement concassés (cassés en morceaux irréguliers, pas en poudre fine, pour conserver du croquant en bouche). Mélangez délicatement l’ensemble à l’aide d’une spatule. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. La farce doit être bien liée, parfumée et légèrement crémeuse.
5. Montez la tourte
Préchauffez votre four à 180 °C (chaleur tournante). Déroulez le premier rouleau de pâte brisée et foncez (garnir le fond et les bords d’un moule avec de la pâte) votre moule à tourte légèrement beurré. Disposez la moitié des rondelles de pommes de terre en une couche régulière sur le fond de pâte. Versez par-dessus la totalité de la farce aux blettes et noix, puis recouvrez avec le reste des rondelles de pommes de terre. Déroulez le second rouleau de pâte brisée et posez-le délicatement sur le dessus. Soudez bien les bords en pinçant la pâte entre vos doigts ou à l’aide d’une fourchette pour éviter que la farce ne s’échappe pendant la cuisson. Faites une petite cheminée (petit trou au centre du couvercle de pâte, parfois matérialisé par un petit tube en papier aluminium, qui permet à la vapeur de s’échapper et évite que la pâte ne se soulève) au centre avec la pointe d’un couteau. Dorez la surface au pinceau avec un jaune d’œuf dilué dans un peu d’eau.
6. Faites cuire la tourte
Enfournez la tourte dans le four préchauffé à 180 °C pour 45 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée et croustillante. Si le dessus colore trop vite, couvrez-le d’une feuille de papier aluminium à mi-cuisson. À la sortie du four, laissez reposer la tourte 10 minutes avant de la découper : ce temps de repos permet à la farce de se stabiliser et facilite le découpage en parts nettes.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : pour une farce encore plus savoureuse, ajoutez une poignée de raisins secs blonds préalablement gonflés dans de l’eau tiède. Ce petit détail sucré-salé est typique de la tradition niçoise et apporte une touche de douceur surprenante qui équilibre parfaitement l’amertume naturelle des blettes. N’hésitez pas non plus à remplacer le gruyère par du parmesan râpé pour une note plus prononcée et plus italienne.
Accords mets et vins
La tourte de blettes aux pommes de terre et noix appelle un vin blanc sec et aromatique. Un bellet blanc de la région niçoise serait le choix le plus cohérent avec les origines du plat, mais il reste difficile à trouver. En alternative très accessible, optez pour un côtes-de-provence blanc ou un viognier du Languedoc, aux notes florales et fruitées qui s’accordent à merveille avec la douceur des blettes et le croquant des noix. Si vous préférez le rouge, un pinot noir léger de Bourgogne fera également très bien l’affaire.
L’info en plus
La tourte de blettes, un héritage niçois : la tourte de blettes est une spécialité emblématique de la cuisine niçoise, dont les origines remontent au Moyen Âge. Curieusement, il en existe deux versions : une version salée (comme celle-ci) et une version sucrée, dans laquelle les blettes sont associées à des raisins secs, des pignons de pin et du sucre. Cette dualité sucrée-salée est une caractéristique fascinante de la gastronomie niçoise, héritée des influences italiennes, et plus précisément liguriennes, qui ont profondément marqué la cuisine de la région. La tourte de blettes est aujourd’hui inscrite au patrimoine culinaire de Nice et figure dans de nombreux restaurants traditionnels de la vieille ville.
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Comment présenter et servir la tourte de blettes ?
La tourte de blettes se sert tiède ou à température ambiante, jamais brûlante, pour que les saveurs s’expriment pleinement. Découpez-la en parts généreuses à l’aide d’un couteau à lame large et servez chaque portion sur une assiette plate de présentation, idéalement en céramique provençale aux tons ocre ou terracotta pour rappeler l’origine méridionale du plat. Accompagnez d’une petite salade verte assaisonnée d’une vinaigrette à l’huile d’olive et au citron, disposée à côté de la part de tourte. Pour un effet rustique et convivial, vous pouvez également présenter la tourte entière directement dans son moule, posé sur un dessous-de-plat en bois ou en liège, au centre de la table.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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BEAMEL HOME Assiette rรขpe en cรฉramique faite ร la main Design dรฉcoratif Ustensile de cuisine Art fonctionnel Vaisselle artisanale (Provenรงal, grand)Artisanat qui se remarque dans les moindres dรฉtails : chaque assiette a รฉtรฉ soigneusement moulรฉe ร la main par des artisans locaux, en utilisant des techniques traditionnelles de poterie. Sa surface texturรฉe au centre a รฉtรฉ conรงue pour rรขper facilement des ingrรฉdients tels que l'ail, le gingembre, le curcuma, la tomate, la muscade, la pomme et bien plus encore. Peint ร la main avec des motifs uniques : chaque rรขpe est une petite ลuvre d'art. Dรฉcorรฉ avec des motifs rustiques ou colorรฉs (selon le style que vous utilisez), chaque piรจce est unique et irremplaรงable. Il n'y en a pas deux identiques, ce qui fait de ce plat un objet spรฉcial pour n'importe quelle cuisine. Pratique et polyvalent : sa taille compacte et sa forme ergonomique le rendent idรฉal pour un usage quotidien. Rรขpez directement sur l'assiette et utilisez son bord pour verser le jus ou la pรขte obtenue. Peut รฉgalement รชtre utilisรฉ comme assiette pour servir de petites collations ou comme รฉlรฉment dรฉcoratif. Fabriquรฉ avec des matรฉriaux durables : fabriquรฉ en cรฉramique et รฉmaillรฉ pour plus de durabilitรฉ et un nettoyage facile. C'est un choix รฉcologique, rรฉutilisable et rรฉsistant ร un usage quotidien. Un cadeau original et chaleureux : parfait pour les amateurs de cuisine, les chefs ร domicile, ou les personnes qui apprรฉcient le fait ร la main. Idรฉal pour des occasions telles que les anniversaires, Noรซl, pendaison de crรฉmaillรจre ou tout simplement comme petite attention.46,19 โฌ
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ZOFUN Lot de 8 dessous de plat carrรฉs en liรจge - 19 x 19 cmBonne qualitรฉ : le dessous de verre carrรฉ en liรจge est fabriquรฉ ร partir d'รฉcorce d'arbre du chรชne en liรจge et possรจde une structure en nid d'abeille qui protรจge l'arbre en cas de fluctuations mรฉtรฉorologiques ou de variations de tempรฉrature Effet antibactรฉrien : les dessous de plat en liรจge ont des ingrรฉdients responsables de la rรฉduction des germes. Le liรจge a donc un effet antibactรฉrien et les germes et les bactรฉries se rรฉduisent nettement mieux et plus rapidement par rapport aux surfaces similaires en bambou ou en plastique Protection optimale : ne vous inquiรฉtez plus des bords d'eau et des taches de brรปlure sur la table ร l'avenir. Les dessous de verre en liรจge comme support rรฉsistant ร la chaleur protรจgent contre la saletรฉ, les rayures et les taches de chaleur causรฉes par tous les rรฉcipients et contenus Idรฉe cadeau : faites plaisir ร vos proches et offrez cet รฉlรฉgant set de dessous de verre pour un anniversaire, Noรซl ou tout simplement comme รงa. Notre gamme comprend une variรฉtรฉ de dessous de verre dans diffรฉrentes couleurs, formes et matรฉriaux Largement utilisรฉ : les plaques en liรจge de 19 cm de diamรจtre et 10 mm d'รฉpaisseur sont idรฉales comme protection contre la saletรฉ et la chaleur dans la cuisine et sur la table ร manger. Les dessous de plat peuvent รชtre utilisรฉs de maniรจre polyvalente, par exemple comme dessous de casserole, set de table pour poรชles, dessous de verre ร raclette, dรฉcoration de table ou mรชme pour le bricolage21,99 โฌ
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