La mélisse, cette herbe aromatique aux douces notes de citron, s’invite aujourd’hui dans une recette de flan aussi simple qu’élégante. Dans les cuisines de nos grands-mères comme dans celles des chefs étoilés, ce dessert lacté et parfumé fait l’unanimité. Facile à réaliser, économique et bluffant, le flan à la mélisse mérite amplement sa place sur votre table. Voici comment le réussir à coup sûr, pour quatre gourmands.
15 minutes
35 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Ce flan à la mélisse est un dessert énergétique et sucré, typique des préparations lactées et caramélisées, avec un apport calorique modéré pour une portion.
Protéines : L'apport en protéines est correct grâce au lait en poudre et aux œufs, fournissant environ 13 g par portion.
Sel : La teneur en sel reste faible et acceptable pour un dessert, avec environ 0, 23 g par portion.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. Le flan est à consommer occasionnellement en raison de sa teneur élevée en sucres simples.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 303 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 10.9 g |
| dont acides gras saturés | 5.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 39.1 g |
| dont sucres | 38.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 12 g |
| Fibres | 0.2 g |
| Sel | 0.21 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer l’infusion de mélisse
Faites chauffer 500 ml d’eau bien chaude (sans la faire bouillir) et ajoutez-y la mélisse séchée. Infuser : laisser tremper une plante dans un liquide chaud pour en extraire les arômes, comme pour un thé. Laissez infuser pendant 10 minutes à couvert. Filtrez ensuite à l’aide d’une passoire fine pour ne garder que le liquide parfumé. Reconstituez ensuite votre lait en mélangeant le lait en poudre avec cette infusion de mélisse encore tiède. Vous obtenez ainsi un lait délicatement citronné et herbacé. C’est le secret de ce flan : l’arôme est subtil mais présent, et vos convives ne sauront pas toujours deviner ce qu’ils dégustent !
2. Réaliser le caramel
Dans une petite casserole, versez le sucre roux de canne et faites-le chauffer à feu moyen sans remuer. Caramel : transformation du sucre sous l’effet de la chaleur, qui prend une couleur ambrée et un goût légèrement amer. Dès qu’il prend une belle couleur dorée, retirez du feu et versez-le immédiatement au fond de chaque moule à flan. Inclinez légèrement le moule pour bien couvrir le fond. Attention, le caramel est très chaud : ne le touchez jamais avec les doigts ! Laissez refroidir quelques minutes.
3. Préparer l’appareil à flan
Appareil : mélange de base d’une préparation culinaire, ici l’ensemble œufs, lait et sucre. Dans un grand bol, cassez les quatre œufs entiers et fouettez-les avec le sucre en poudre jusqu’à ce que le mélange blanchisse légèrement. Fouetter jusqu’au blanchiment, c’est important : cela rend le flan plus aérien et plus doux en bouche. Ajoutez ensuite le lait à la mélisse tiédi (pas brûlant, sinon les œufs cuisent trop vite) et l’extrait de vanille. Mélangez doucement pour obtenir un appareil homogène et sans mousse.
4. Cuire les flans au bain-marie
Bain-marie : technique de cuisson douce qui consiste à placer le moule dans un récipient contenant de l’eau chaude, pour éviter une chaleur trop directe. Préchauffez votre four à 160°C (thermostat 5-6). Disposez vos moules à flan dans un grand plat à gratin et remplissez ce plat d’eau chaude jusqu’à mi-hauteur des moules. Versez délicatement l’appareil à flan dans chaque moule, par-dessus le caramel refroidi. Enfournez pour 35 minutes. Le flan est cuit lorsqu’il est légèrement tremblotant au centre mais ferme sur les bords. Laissez refroidir complètement avant de démouler.
5. Démouler et dresser
Une fois les flans bien refroidis (idéalement après un passage de 2 heures au réfrigérateur), passez la lame d’un couteau fin tout autour du bord de chaque moule pour décoller délicatement le flan. Démouler : retourner une préparation pour la sortir de son contenant. Posez une assiette à dessert retournée sur le moule, puis retournez l’ensemble d’un geste vif. Le caramel coulera naturellement sur le dessus et sur les côtés du flan. Résultat garanti : un flan brillant, doré et joliment nappé de caramel ambré.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : si vous souhaitez un parfum de mélisse encore plus prononcé, doublez la quantité de mélisse séchée dans l’infusion et laissez infuser 15 minutes supplémentaires à couvert. Vous pouvez également ajouter quelques zestes de citron bio dans l’infusion pour renforcer la note citronnée naturelle de la mélisse. Un flan, c’est simple, mais c’est dans les petits détails que se cache la grande cuisine.
Une boisson fraîche et herbacée pour accompagner vos flans
Pour prolonger les arômes de la mélisse, proposez un verre de limonade artisanale au citron et à la menthe bien fraîche, ou une infusion froide de verveine citronnée légèrement sucrée. Ces boissons douces et sans alcool s’accordent parfaitement avec la douceur du flan et le côté lacté du dessert. Pour les adultes, un muscat doux ou un jurançon moelleux feront également merveille.
L’info en plus
La mélisse, une herbe aux mille vertus. Connue depuis l’Antiquité, la mélisse (Melissa officinalis) est une plante de la famille des lamiacées, proche de la menthe. Son nom vient du grec melissa, qui signifie « abeille », car les abeilles en raffolent. Utilisée d’abord en phytothérapie pour ses propriétés apaisantes et digestives, elle s’est progressivement imposée en cuisine pour ses arômes délicats de citron. Dans les desserts lactés comme les flans ou les panna cottas, elle apporte une fraîcheur naturelle très appréciée. C’est une herbe de plus en plus valorisée par les chefs contemporains qui cherchent à travailler les plantes aromatiques au-delà du basilic ou du thym.
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Alpi Nature Melisse Tisane 250g, Thé en Vrac, Thé aux Feuilles de Mélisse Séchées et CoupéesLa mélisse officinale, également connue sous le nom de Melissa officinalis, est une plante herbacée vivace de la famille de la menthe. Elle est largement cultivée pour ses feuilles aromatiques, connues pour leur délicieux parfum citronné et souvent utilisées pour préparer des tisanes. Expérience du thé: Notre thé à la mélisse est un délicieux équilibre entre la luminosité des agrumes et la fraîcheur des herbes et se marie parfaitement aux feuilles de stévia pour une douceur sans sucre. Instructions d'infusion: Ajoutez 1 à 2 cuillères à café d'herbe à 250ml d'eau chaude, laissez infuser 3 à 5 minutes, puis filtrez. Pour de meilleurs résultats, utilisez une passoire ou un infuseur. D'origine naturelle: Nos feuilles de mélisse proviennent de cultures qui privilégient la pureté, assurant que chaque ingrédient répond aux normes de qualité les plus strictes. Engagement qualité: Nous respectons des normes exceptionnelles tout au long de la chaîne de valeur, de la culture à l'emballage, afin de assurer une qualité constante des produits.11,99 € -
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Comment présenter vos flans à la mélisse ?
Servez chaque flan démoulé sur une assiette à dessert à bord légèrement creux, idéalement en porcelaine blanche ou ivoire, pour mettre en valeur la couleur caramel dorée du dessert. Déposez délicatement quelques feuilles de mélisse fraîche sur le dessus pour une présentation soignée et aromatique. Vous pouvez également ajouter un filet de caramel liquide supplémentaire autour du flan pour renforcer l’effet visuel. Un dessert simple peut devenir élégant avec une belle présentation : la vaisselle et le dressage font partie du plaisir à table.
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