Le gratin de chou romanesco à la tomme et aux noix s’impose cette saison comme l’un des plats gratinés les plus séduisants de la cuisine de montagne revisitée. Rustique dans l’âme, sophistiqué dans l’assiette, ce gratin marie la douceur légèrement noisettée du romanesco, la puissance fromagère de la tomme et le croquant généreux des noix. Un trio gagnant qui mérite toute l’attention des amateurs de cuisine familiale réconfortante. Voici comment le réussir à la perfection, étape par étape.
20 minutes
40 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce gratin est un plat riche et énergétique, typique de la cuisine montagnarde, avec une densité calorique importante due aux fromages et matières grasses.
Protéines : L'apport en protéines est satisfaisant grâce à la tomme et aux noix, offrant environ 23 g par portion, idéal pour un plat principal.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (1, 3 g par portion), principalement apportée par la tomme et le beurre.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées. Accompagner d'une salade verte légère pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 196 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 15.6 g |
| dont acides gras saturés | 9.3 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 7.7 g |
| dont sucres | 2.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.9 g |
| Fibres | 1.9 g |
| Sel | 0.4 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer le chou romanesco
Commençons par le plus important : détailler le chou romanesco en petites fleurettes. Une fleurette est un petit bouquet naturellement formé par le légume, qu’on sépare à la main ou au couteau en suivant les tiges. Rincez-les soigneusement sous l’eau froide. Portez une grande marmite d’eau salée à ébullition, puis plongez-y les fleurettes pendant 5 minutes. On appelle cette opération le blanchiment : blanchir un légume, c’est le plonger brièvement dans l’eau bouillante pour l’attendrir légèrement tout en préservant sa couleur et ses nutriments. Égouttez ensuite les fleurettes et réservez-les. Ne les laissez pas trop longtemps dans l’eau, elles doivent rester légèrement fermes !
2. Préparer la béchamel
Dans une casserole à feu moyen, faites fondre 20 g de beurre. Ajoutez la farine d’un coup et mélangez vigoureusement au fouet pendant 1 minute pour former un roux : le roux est un mélange de beurre et de farine cuit ensemble, qui sert de base épaississante pour de nombreuses sauces. Versez ensuite le lait tiède progressivement, sans cesser de fouetter, puis ajoutez la crème fraîche. Continuez de mélanger jusqu’à obtenir une sauce lisse et nappante. Assaisonnez avec du sel, du poivre et une belle pincée de noix de muscade. Ne vous découragez pas si quelques grumeaux apparaissent au début : continuez de fouetter, ils disparaîtront !
3. Préparer l’ail et la tomme
Épluchez les deux gousses d’ail et frottez généreusement l’intérieur de votre plat à gratin avec une gousse entière. Ce geste simple parfume discrètement tout le plat sans l’envahir. Coupez la tomme en fines tranches ou râpez-la grossièrement selon votre préférence. La tomme est un fromage à pâte pressée non cuite, originaire des Alpes, au goût doux et légèrement fruité. Hachez grossièrement la seconde gousse d’ail et incorporez-la à la béchamel. Concassez les cerneaux de noix à la main ou avec le plat d’un couteau : concasser signifie briser en morceaux irréguliers, sans chercher à obtenir une poudre fine.
4. Assembler le gratin
Préchauffez votre four à 190 °C en chaleur tournante. Beurrez légèrement le fond du plat à gratin. Disposez une première couche de fleurettes de romanesco, versez la moitié de la béchamel par-dessus, puis répartissez la moitié de la tomme et la moitié des noix concassées. Recommencez l’opération avec le reste des ingrédients en terminant par une belle couche de tomme sur le dessus. Cette superposition en couches est la clé d’un gratin généreux et bien lié à chaque bouchée.
5. Cuire et gratiner
Enfournez le plat pour 30 à 35 minutes à 190 °C. Le dessus doit être bien doré et légèrement bouillonnant sur les bords. Si après 30 minutes le gratin n’est pas assez doré, activez le mode gril pendant 3 à 5 minutes en surveillant de près : le mode gril diffuse une chaleur intense par le haut uniquement, ce qui permet de gratiner rapidement la surface. Sortez le plat du four et laissez-le reposer 5 minutes avant de servir. Ce temps de repos permet à la sauce de se stabiliser et facilite le service.
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : pour un gratin encore plus savoureux, faites légèrement torréfier les cerneaux de noix à sec dans une poêle pendant 2 minutes avant de les incorporer. Torréfier signifie chauffer à sec sans matière grasse pour révéler les arômes. Cela décuple leur parfum et apporte une note grillée irrésistible qui contraste magnifiquement avec la douceur de la béchamel et du romanesco. N’hésitez pas aussi à glisser quelques fines tranches de tomme supplémentaires entre les couches : plus de fromage, c’est toujours une bonne idée !
Accords mets et vins
Un vin blanc de Savoie sera le compagnon idéal de ce gratin montagnard. Optez pour un Apremont ou un Roussette de Savoie, deux vins blancs secs et minéraux qui s’accordent parfaitement avec la tomme et la richesse de la béchamel. Leur fraîcheur naturelle équilibre la générosité du plat sans l’écraser. Pour les amateurs de rouge léger, un Mondeuse de Savoie aux tanins souples fera également très bonne figure sur la table.
L’info en plus
Le chou romanesco, aussi appelé chou-fleur romanesco ou brocoli romanesco selon les régions, est un légume d’origine italienne apparu en Italie centrale au XVIe siècle. Sa forme fractale spectaculaire, composée de spirales géométriques parfaites, en fait l’un des légumes les plus visuellement fascinants du potager. Plus doux que le chou-fleur classique, légèrement sucré et noisette en bouche, il est particulièrement apprécié dans les gratins et les préparations au four. Riche en vitamine C, en fibres et en antioxydants, il s’invite avec bonheur dans une cuisine à la fois gourmande et équilibrée.
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Comment présenter et servir ce gratin ?
Servez ce gratin directement dans son plat de cuisson, posé sur un dessous-de-plat en bois ou en liège au centre de la table : c’est le charme authentique des plats mijotés à partager. Utilisez une grande cuillère de service en inox ou en bois pour découper et déposer les portions dans des assiettes creuses ou des assiettes à bord haut, qui retiennent mieux la sauce béchamel. Parsemez quelques cerneaux de noix entiers sur le dessus au moment du service pour une présentation soignée. Une petite salade verte en accompagnement dans un saladier de table en bois complétera joliment l’ensemble.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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LAVAUX DESIGNS Lot de 2 saladiers en bois d'acacia, grands bols individuels 20x5 cm (740 ml) | Revêtement de sécurité alimentaire | Bols en bois peu profonds de type assiettes sans jointsGrande taille : chaque bol a une capacité de 760 ml, profitez d'un repas sain pour vous-même et votre famille ou vos amis. Avec un diamètre de 20,3 cm pour chaque bol, ces bols peuvent contenir une quantité suffisante de votre nourriture préférée. Vraiment polyvalent : pas besoin d'acheter des ustensiles séparés pour différents plats. Utilisez ces bols comme bols à pâtes. Bols à salade, bols à nouilles, bols à smoothies, bols à riz, bols à pho, bols à chips et trempettes, bols en bois pour sushi, bols açai ou comme bols à salade pour le déjeuner. Ce sont vos parfaites assiettes de camping / bols de voyage. PAS DE GRAISSAGE REQUIS: Nous utilisons un revêtement de haute qualité sur les bols en bois et aucun graissage n'est nécessaire. Les saladiers conservent leur éclat même après de nombreux lavages et offrent un aspect mat rustique. Nos saladiers avec finition bois seront l'attraction de votre cuisine ou de votre table de salon. BOLS EN BOIS SÛRS POUR ALIMENTS : Prenez vos repas sans vous soucier de la lixiviation des plastiques, des colorants nocifs, des ustensiles cassés. Ces bols n'interfèrent pas avec le goût naturel des aliments afin que vous puissiez savourer votre soupe ou votre smoothie. Les bols peuvent facilement supporter des plats chauds comme froids. Sûr pour jouer avec les enfants également IDÉAL POUR OFFRIR EN CADEAU : Idéal pour offrir lors de fêtes de mise en maison, la fête des mères, Thanksgiving, Noël, anniversaires, mariages ou anniversaires. Nos bols-assiettes peuvent être utilisés à la fois pour manger ou à des fins décoratives, ce qui en fait un excellent ajout à la maison. RESTAURANTS : Ces bols peuvent être utilisés comme saladiers de restaurant ou pour servir des plats ou être le parfait bol à pâtes peu profond. Ces bols en forme d'assiette en bois dur offrent une expérience culinaire raffinée.29,99 €
