Rôti de lotte au lard et sauge : recette gourmande

Rôti de lotte au lard et sauge : recette gourmande

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cuisine recettes - Promotion standard

Oubliez les traditionnels rôtis de viande, la mer s’invite à votre table avec une proposition audacieuse et raffinée. La lotte, ce poisson à la chair ferme et délicate, souvent surnommée la ‘langouste du pauvre’, se prête merveilleusement bien à l’exercice du rôtissage. Enveloppée dans un manteau croustillant de lard et parfumée à la sauge fraîche, elle révèle des saveurs d’une complexité surprenante. Une recette de fête qui saura bluffer vos convives sans vous demander des heures en cuisine. Suivez le guide, je vous emmène.

20 minutes

25 minutes

facile

€€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Assez riche en protéines Très riche en graisses Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat assez riche et énergique avec une bonne part de graisses.
Protéines : Contient une quantité intéressante de protéines.
Sel : Relativement salé à consommer avec modération.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses.

Par 100 g de recette
171 kcal
Prot. 14.7 g — Gluc. 1 g — Lip. 11.4 g
Par portion (4 parts)
510 kcal
Prot. 43.7 g — Gluc. 3 g — Lip. 34.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 171 kcal
Lipides
Matières grasses 11.4 g
dont acides gras saturés 3.8 g
Glucides
Glucides totaux 1 g
dont sucres 0.1 g
Autres
Protéines 14.7 g
Fibres 0.2 g
Sel 0.59 g

Ustensiles

Préparation

1. La préparation de la lotte

Commencez par préparer votre poisson si votre poissonnier ne s’en est pas chargé. Rincez délicatement les filets sous l’eau froide et séchez-les avec soin à l’aide de papier absorbant. C’est une étape cruciale pour que le lard puisse bien adhérer par la suite. Salez et poivrez légèrement les filets sur toutes leurs faces.

2. Le bardage du rôti

Sur votre plan de travail, étalez les tranches de lard en les faisant se chevaucher légèrement pour former un grand rectangle. Disposez la moitié des feuilles de sauge sur ce lit de lard. Placez un filet de lotte dessus, parsemez du reste de sauge, puis recouvrez avec le second filet, positionné tête-bêche, pour former un rôti de calibre bien régulier. Enveloppez fermement la lotte avec le rectangle de lard. Ficelez le tout comme un rôti classique, sans trop serrer pour ne pas abîmer la chair délicate du poisson. Le ficelage, que l’on appelle aussi brider, permet de maintenir la belle forme du rôti pendant la cuisson.

3. La coloration

Dans une grande poêle ou une cocotte allant au four, faites chauffer un filet d’huile d’olive avec le beurre. Quand le mélange crépite gentiment, déposez délicatement votre rôti de lotte. Faites-le dorer sur toutes ses faces pendant environ 5 minutes. Le but est d’obtenir une belle coloration et de rendre le lard bien croustillant. Ajoutez les gousses d’ail simplement écrasées avec la paume de la main.

4. La cuisson au four

Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Une fois le rôti bien doré, déglacez la poêle avec le vin blanc. Le déglaçage consiste à verser un liquide, ici le vin, dans un récipient de cuisson encore chaud pour dissoudre les sucs caramélisés au fond. Grattez bien le fond de la poêle avec une cuillère en bois pour récupérer toutes ces saveurs extraordinaires. Enfournez le plat et laissez cuire pendant 15 à 20 minutes. N’hésitez pas à arroser régulièrement le rôti avec son jus de cuisson pour qu’il reste bien moelleux.

5. Le repos, secret d’une chair tendre

Une fois la cuisson terminée, sortez le rôti du four, couvrez-le d’une feuille de papier aluminium et laissez-le reposer 5 petites minutes avant de le découper. Ce temps de repos est essentiel : il permet à la chair de se détendre et aux sucs de se répartir uniformément. Le poisson sera ainsi incroyablement tendre. Retirez la ficelle et découpez le rôti en tranches épaisses pour le service.

Pierre Lambert

Mon astuce de chef

Pour une sauce encore plus gourmande, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de crème fraîche épaisse dans le jus de cuisson à la sortie du four. Mélangez bien sur feu doux sans faire bouillir et nappez généreusement les tranches de lotte au moment de servir. Cela apportera une onctuosité divine à votre plat.

Les accords parfaits

Ce plat de caractère, entre terre et mer, appelle un vin blanc sec et aromatique pour équilibrer la richesse du lard et la finesse de la lotte. Optez pour un vin de la vallée de la Loire comme un Sancerre ou un Pouilly-Fumé. Leurs notes minérales et d’agrumes souligneront la saveur iodée du poisson. Un Chablis de Bourgogne, avec sa belle vivacité, sera également un compagnon de choix.

L’info en plus

La lotte est un poisson fascinant. Dépourvue d’écailles et possédant une seule grosse arête centrale, elle est très facile à préparer et à déguster. Sa chair, d’une blancheur immaculée, est ferme et dense, ce qui lui vaut de très bien supporter la cuisson et de ne pas s’effriter. C’est pourquoi on la cuisine souvent comme une viande, en rôti ou en bourguignon. Ne vous laissez pas rebuter par son apparence peu flatteuse, car sous ses airs de ‘crapaud de mer’, se cache un trésor gastronomique.

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L’art de la présentation

Servez ce rôti de lotte en tranches épaisses de 2 à 3 centimètres. Pour un dressage élégant, déposez deux tranches par personne sur des assiettes de présentation chaudes, en les faisant se chevaucher légèrement. Nappez généreusement de sauce et accompagnez d’une purée de panais, de quelques asperges vertes juste blanchies ou d’un risotto crémeux. Le contraste des couleurs entre le blanc de la lotte, le rose du lard et le vert des légumes créera un visuel très appétissant. Présentez le reste du rôti sur un plat de service long et étroit en céramique pour le maintenir au chaud sur la table.

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