Le printemps s’invite dans nos assiettes avec une recette simple et savoureuse qui met à l’honneur les trésors de la saison. Cette poêlée d’asperges, de pommes de terre nouvelles et d’Å“ufs délicatement relevés au persil est le plat idéal pour un repas convivial et sans prétention. Un classique revisité qui fleure bon le retour des beaux jours, facile à préparer et qui saura ravir les papilles de toute la famille. En cuisine, la simplicité est souvent la clé de l’élégance et ce plat en est la parfaite illustration.
10 minutes
25 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
Synthèse express
Profil : Ce plat est relativement équilibré avec une teneur modérée en graisses.
Protéines : La recette est riche en protéines grâce aux œufs, apportant une bonne consistance au plat.
Sel : La teneur en sel est assez élevée, principalement due aux ingrédients en conserve.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 88 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 3.7 g |
| dont acides gras saturés | 0.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 9.8 g |
| dont sucres | 1 g |
| Autres | |
| Protéines | 3.9 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sel | 0.44 g |
Ustensiles
Préparation
1.
Commencez par la préparation des légumes. Ouvrez le bocal de pommes de terre, videz l’eau et rincez-les délicatement sous un filet d’eau froide. Épongez-les ensuite avec soin à l’aide de papier absorbant, c’est le secret pour qu’elles dorent bien à la cuisson. Faites de même avec les asperges : égouttez-les et réservez.
2.
Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Une fois l’huile chaude, ajoutez les pommes de terre et faites-les revenir pendant une quinzaine de minutes. Remuez régulièrement avec une spatule pour qu’elles colorent de manière uniforme sur toutes les faces. Elles doivent devenir dorées et légèrement croustillantes.
3.
Saupoudrez les pommes de terre avec l’ail en poudre et l’oignon en semoule, puis ajoutez les asperges égouttées dans la poêle. Mélangez délicatement l’ensemble et poursuivez la cuisson pendant 5 minutes, juste le temps que les asperges se réchauffent et s’imprègnent des saveurs.
4.
À l’aide de votre spatule, créez quatre petits puits dans la garniture de légumes. Cassez un Å“uf dans chaque puits. Salez et poivrez légèrement les Å“ufs. Couvrez la poêle et laissez cuire à feu doux pendant 5 à 7 minutes. La cuisson est parfaite lorsque le blanc est pris mais que le jaune reste coulant, on appelle cela un Å“uf miroir.
5.
Juste avant de servir, parsemez généreusement toute la poêlée de persil séché. Le contact avec la chaleur va réveiller ses arômes. Servez immédiatement pour profiter du jaune d’Å“uf coulant.
Mon astuce de chef
Pour des pommes de terre en conserve encore plus croustillantes, vous pouvez les passer quelques minutes sous le gril de votre four après les avoir égouttées et séchées. Surveillez bien la coloration pour ne pas les brûler avant de les mettre dans la poêle.
Accords mets et vins
La délicatesse de l’asperge et la richesse de l’Å“uf appellent un vin blanc sec et vif. Optez pour un Sauvignon de la vallée de la Loire, comme un Sancerre ou un Pouilly-Fumé. Leurs notes d’agrumes et leur minéralité trancheront avec le gras du jaune d’Å“uf et souligneront la saveur végétale de l’asperge sans l’écraser.
L’info en plus
Cette recette est une déclinaison du plat traditionnel que l’on nomme parfois ‘poêlée paysanne’. C’est un plat complet, économique et réconfortant, qui permet d’accommoder les restes et de varier les plaisirs selon les légumes de saison disponibles. Sa force réside dans sa grande simplicité et son esprit de partage.
Astuces de présentation
Pour un repas convivial et rustique, le mieux est de présenter la poêle directement au centre de la table, posée sur un dessous-de-plat. Chaque convive pourra ainsi se servir à sa guise. Pour une présentation plus soignée, utilisez une spatule pour déposer délicatement une portion dans chaque assiette creuse, en veillant à ne pas percer le jaune d’Å“uf. Un dernier filet d’une belle huile d’olive juste avant de servir apportera une touche de brillance et de gourmandise.
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