Dans les cuisines du quotidien, il existe des recettes qui semblent presque trop simples pour être vraiment bonnes. Et pourtant, les tartines aux tomates et fromage frais font partie de ces préparations qui désarment par leur efficacité. Quelques tranches de bon pain, un fromage frais onctueux, des tomates bien mûres et une poignée d’herbes : voilà une recette qui mérite toute votre attention. Légère, colorée et savoureuse, elle s’impose aussi bien en entrée qu’en déjeuner estival. Suivez le guide, étape par étape, et vous verrez que cuisiner peut être un vrai plaisir !
15 minutes
5 minutes
facile
€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score B
Synthèse express
Profil : Plat équilibré et savoureux, riche en graisses saines grâce à l'huile d'olive et aux graines de courge, avec un apport calorique modéré pour une entrée.
Protéines : L'apport protéique est modéré (4, 1 g pour 100 g), provenant principalement du pain et du fromage frais, ce qui en fait une entrée légère.
Sel : La teneur en sel est notable (0, 41 g pour 100 g), due au pain, au fromage frais et à l'assaisonnement, à consommer avec modération si vous surveillez votre sodium.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. À servir immédiatement après assemblage pour préserver le croustillant du pain.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 140 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 7.8 g |
| dont acides gras saturés | 2.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 13.9 g |
| dont sucres | 2.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 4.1 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sel | 0.41 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparez le pain
Commencez par couper vos tranches de pain de campagne si elles ne le sont pas déjà. Faites-les toaster dans un grille-pain ou au four à 200 °C pendant 3 à 5 minutes jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes. Toaster : action de griller légèrement le pain pour lui donner du croustillant à l’extérieur tout en conservant un cœur moelleux. C’est une étape essentielle : un pain bien grillé supportera mieux la garniture sans se détremper. Ne les laissez pas brunir trop fort, l’idée est d’obtenir une surface légèrement croquante, pas carbonisée !
2. Préparez la base de fromage frais
Dans un bol, déposez les 200 grammes de fromage frais. Ajoutez une cuillère à café d’ail en poudre, une pincée de fleur de sel, un tour de poivre noir du moulin et une pincée de piment d’Espelette. Mélangez bien à l’aide d’une spatule jusqu’à obtenir une préparation homogène et bien assaisonnée. Homogène : se dit d’un mélange où tous les ingrédients sont parfaitement incorporés, sans grumeaux ni morceaux distincts. Goûtez et ajustez l’assaisonnement selon votre préférence. Un bon assaisonnement du fromage frais, c’est la clé d’une tartine réussie !
3. Préparez les tomates
Lavez soigneusement vos tomates cerises et vos tomates rondes sous l’eau froide. Coupez les tomates cerises en deux dans le sens de la hauteur. Tranchez les tomates rondes en fines rondelles. Rondelles : tranches fines et régulières obtenues en coupant un légume perpendiculairement à son axe. Disposez-les sur la planche et saupoudrez-les légèrement de fleur de sel et d’origan séché. Arrosez d’un filet d’huile d’olive. Ce petit geste va révéler tous les arômes des tomates et les rendre encore plus savoureuses.
4. Assemblez vos tartines
Reprenez vos tranches de pain toastées et étalez généreusement la préparation au fromage frais sur chacune d’elles à l’aide de votre spatule. Étaler : répartir uniformément une préparation sur une surface à l’aide d’un ustensile plat. Disposez ensuite les rondelles de tomates rondes en les faisant légèrement se chevaucher, puis ajoutez par-dessus les demi-tomates cerises colorées. Saupoudrez de basilic séché, de quelques graines de courge pour le croquant et terminez par un généreux filet d’huile d’olive. Prenez le temps de soigner la présentation : une belle tartine, c’est aussi un plaisir pour les yeux !
Mon astuce de chef
L’astuce du chef : pour un fromage frais encore plus savoureux, préparez-le la veille et laissez-le reposer toute une nuit au réfrigérateur avec ses épices. Les arômes auront le temps de bien se développer et votre base sera infiniment plus parfumée. De même, choisissez toujours des tomates à température ambiante : une tomate sortie du réfrigérateur perd une grande partie de son goût. La tomate, c’est comme le vin : elle s’exprime mieux à bonne température !
Accords mets et vins
Ces tartines aux tomates et fromage frais appellent naturellement des vins blancs vifs et frais. Un Sancerre blanc ou un Muscadet sur lie feront merveille grâce à leur acidité qui contrebalance parfaitement l’onctuosité du fromage frais. Pour les amateurs de rosé, un Côtes de Provence rosé bien frais sera une valeur sûre, avec ses notes fruitées et sa légèreté estivale. En version sans alcool, optez pour une eau pétillante citronnée ou un jus de tomate légèrement épicé pour rester dans le thème.
L’info en plus
La tartine est l’une des préparations les plus universelles de la cuisine française. Si elle semble anodine, elle est en réalité le reflet d’une philosophie culinaire bien ancrée : valoriser des ingrédients simples et de qualité. En Provence et dans tout le sud de la France, les tartines aux tomates font partie du patrimoine culinaire estival, cousines de la fameuse pan con tomate catalane. Pan con tomate : spécialité catalane consistant à frotter une tranche de pain grillé avec une tomate coupée en deux, puis à l’arroser d’huile d’olive et à la saler. Avec l’essor des brunchs et de la cuisine conviviale, elles ont retrouvé une popularité méritée sur toutes les tables.
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Piment d'Espelette 50 grLes informations ci-dessous s'appliquent à chaque unité du pack Historiquement, comme la plupart des piments, la variété du piment d’Espelette provient d’Amérique du Sud. Elle n’a été importée au Pays basque qu’au 16ème siècle, d’abord comme plante médicinale, puis pour conserver les viandes et enfin comme alternative au poivre Se marie à merveille avec avec vos salades, sauces ou légumes d’été tandis que son côté sucré appellera le chocolat.17,80 €14,30 €-20%
Comment présenter et servir vos tartines ?
Servez vos tartines immédiatement après leur assemblage pour conserver tout le croustillant du pain. Disposez-les sur une planche à découper en bois de type planche de présentation ou sur de grandes assiettes plates de style bistrot pour une ambiance conviviale et décontractée. Vous pouvez ajouter quelques feuilles de basilic frais par-dessus au moment du service pour une touche de couleur et de fraîcheur supplémentaire. Accompagnez d’un petit bol de tomates cerises entières pour décorer la table. La générosité est le maître mot : n’hésitez pas à servir les tartines sur un grand plat central et à laisser chacun se servir à table.
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